“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是春季的最后一个节气,古人将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起,气温升高降水多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常,为夏季的到来、一年的健康打下基础。
起居养生:早睡早起,注意防潮
阴阳更迭,阳气生发,阴气渐消,要早睡早起,以调养脏气。气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,降雨增多,湿度增大也会容易出现肩颈、关节疼痛等骨关节病症,要适当注意保暖,避免受凉,早出晚归者要注意增减衣服。过敏体质的人这个季节要注意避免与过敏源接触。
精神养生:保持开朗
保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火,注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激。
运动养生:柔和适量
宜选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、瑜伽等;避免过度疲劳、活动出汗量过大,以免损伤人体正气;可以多到空气清新之处,比如公园,广场等地慢走、打拳、做操,坚持锻炼,提高身体的新陈代谢,以与外界达到平衡。
饮食养生:健脾除湿
春季,肝木旺盛,脾土衰弱,饮食养生注重调理脾胃,可食用一些具有健脾除湿效果的食物,比如:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等,有助于缓解脘腹胀满、不欲饮食等症状。
穴位保健:太冲、行间、足三里,具有疏肝健脾理气的功效。
治疗各种慢性病、冠心病、高血压、中风、崩漏、子宫内膜异位症等;运用中医“治未病”理论,对偏颇体质人群、亚健康人群、病后人群、老年病及儿童体弱多病等进行中医调理、养生保健指导有独到之处。
中医、中西医结合诊断治疗咳嗽病、消渴病、高血压病、冠心病、老年病等疾病,对内科常见病、多发病的诊断治疗准确有效,对内科危、急、重症诊断治疗较有心得。坚持以患者需求为导向,以精湛技术为基础,以优质服务为载体,全心全意为病人服务。